Как возобновить тренировки после травмы поясницы в пауэрлифтинге
СтартКаталог файловФлеболог

Как возобновить тренировки после травмы поясницы в пауэрлифтинге
Автор: d1d1hurtu 23.02.2013

Очень часто от людей, чья деятельность связана с поднятием тяжестей и не только, приходится слышать такие вещи, как, например, "сорвал поясницу", "защемило в спине" или просто "спина болит". Естественно, такое происходит не случайно — как правило, это травмы, обязанные своим происхождением неправильным действиям по поднятию чего-то тяжелого, хотя в некоторых случаях достаточно просто неосторожного движения. Также могут возникать изменения структурно-функциональных параметров тканей, которые могут быть как следствием механических нарушений, так и их причиной. Наряду с этим, предрасположенность к травме очень часто обуславливается диспропорциями в развитии мускулатуры и изменениями естественных прогибов позвоночного столба. Как правило, среди первопричин тех или иных болячек позвоночника превалирует механический фактор.Заболевания позвоночника, имеющие метаболическую первопричину, такие как, например, остеохондроз. Следует отметить, что недостаток нагрузки на позвоночник может привести к атрофии его составляющих и росту предрасположенности к нарушениям обмена веществ в этих структурах, но бодибилдерам это не грозит.Проблема состоит в том, что в соответствии с упомянутым в первой части статьи механизмом и сопутствующими травме морфологическими изменениями возникает привычный и, как правило, очень стабильный подвывих. Так вот, механический фактор можно разделить на недостаток нагрузки и, наоборот, перегрузку.Наиболее травмоопасными являются базовые упражнения, нагружающие позвоночник динамически. Перегрузка может выражаться в том, что та или иная структура подверглась нагрузке, вызвавшей повреждения, которые можно классифицировать как травму. Также перегрузка бывает выражена в том, что структура не успевает восстановиться между тренировками и с каждым разом повреждается все больше, что впоследствии может привести к травме или перерасти в заболевание этой структуры.

Подвывихи или, говоря по-другому, смещения позвонков или межпозвоночных дисков для дисков лучше сказать повреждения, потому что в данном случае понятие "смещение" относится к студенистому ядру и сопровождается повреждениями ткани фиброзного кольца являются, пожалуй, наиболее характерной для позвоночника проблемой. И необязательно, что сам процесс возникновения подвывиха сопровождается существенным повреждением тех или иных тканей. Позвоночник устроен таким образом, что должен быть и подвижным, и амортизировать, и когда нужно — становиться жесткой опорой. Представьте, что между двух слегка вогнутых плоскостей очень сильно зажато такое студенистое, очень упругое и "склизкое" ядро, которое так и норовит выскользнуть, чему препятствует фиброзное кольцо, которое не выпускает это ядро дальше положенного, крепко оплетая его со всех сторон.

Почему у здорового человека позвонки не "разъезжаются"? Позвоночный столб укреплен большим количеством разнообразных связок.Ткани межпозвоночных дисков в данном случае тоже снашиваются быстрее. Связки держат только в натянутом состоянии и не могут просто так поменять свою длину, предохраняя всего лишь от запредельных движений, которые могут повлечь за собой повреждение тех или иных тканей или вывих. Иными словами, будь позвоночник укреплен исключительно связками, то позвонки "болтались" бы в пределах, заданных их наличием.

Главную роль в данном случае играют глубокие мышцы спины, в первую очередь, короткие мышцы позвоночника. От корректной работы этих мышц зависит физиологически оптимальное взаиморасположение позвонков и их стабильность. Причины подвывихов структур позвоночника можно классифицировать следующим образом Когда позвонки подверглись нагрузке, дестабилизирующей их взаиморасположение, механизм, активирующий соответствующие мышцы, сработал некорректно. Сократительная деятельность скелетных мышц координируется нервной системой, поэтому нарушения сократительной деятельности глубоких мышц спины, как правило, имеют неврологическую природу. На правильность взаиморасположения позвонков влияет не только своевременность сокращения этих мышц, но и соотношения их тонуса. Кстати говоря, существует устойчивая позиция, предполагающая происхождение сколиозов как следствий нарушения соотношений тонуса глубоких мышц спины. Структура подверглась нагрузке, которой она не в состоянии противостоять.



По теме:
Лечение акулайфом простатита видео
Чем различаются ферменты желудочного и кишечного сока
Пансионат солнечный поселок цагрипш
Сухой кашель не проходит даже после обильного питья
Готовые домашние задания по английскому языку 4 классов биболетова

Рубрики

Форма входа

Copyright http://afterlifeway.ru/ © 2015 Как возобновить тренировки после травмы поясницы в пауэрлифтинге